jak fajnie

[...] - 12 / dzień - 3        strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,3            Waga tłuszczu     [...]

Z tym, że byłem w trakcie redukcji na pierwszych zdjęciach chodzi o to, że schodziłem z kcal po prostu nazywając to już jakby nie patrzeć startem redukcji bo tak naprawdę taka prawdziwa redukcja poniżej tych 2600kcal jest może od 1,5 miesiąca. Kiedy wszedłem na 2,400kcal waga jak spada tak spada do dnia dzisiejszego więc czy aby na pewno przerywać [...]

Andrzej967 czy jesteś normalny nie wiem bo Cie nie znam,ale to co piszesz to taka abstrakcja która jest napędzana chęcią zemsty. Tak jak jakiś pasztet "marzy" sobie o tym jak to fajnie by było jakby wszystkie laski na niego leciały,tak Ty sobie wyobrażasz jak to fajnie by było gdybyś załatwił tych dupków tak jak ktoś tam z [...]

daleko mi do eksperta( MC robię tylko 7 miesięcy i mam problemy z garbieniem odcinka lędźwiowego) oraz nie wiem czy ci dzisiaj chłopaki pomogą bo jakaś dziwna cisza na forum więc traktuj uwagi jako draft oraz wstępne wytyczne. - głównym zarzutem jest wg mnie pośpiech i zadzieranie głowy. co do reszty nie ma co ( nie można) się przyczepiać bo słabe [...]

ja nad jeziorem mam miejsce z kad skacze jakies 5-6metro wyskosci fajnie sie leci na poczatku balem sie jak nie wiem skoczyc z tamtad

ino panowie jo dzis plywałem kajakiem pierwszy raz w zyciu ale kosa w**** fajnie było a teraz zaraz spac bo jest widze jak tu wszyscy WY***ANY

ten ciezar już zaczyna fajnie wyglądac na tej siłce (5 duzych kółek na strone ). Zobaczymy co pokaze na PP i czy nie bede chciał zmieniac kat. wagowej do 75kg, jak narazie treningowo mam 635kg (zakładając, ze we srode 240kg pociągne ... 640kg w polsce zrobił najlepszy junior w 67,5kg ). Moze mi sie uda zakwalifikowac na ME , ale jeszcze [...]

[...] Asia ????? - (2006-08-29 12:12:55) masz dziewczyne ----------------------------------------------------- Sebek - (2006-08-29 12:13:13) moze odpowiem ci jak dowiem sie kim jestes ----------------------------------------------------- Asia ????? - (2006-08-29 12:13:30) razej masz [...]

zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z rofl przeciez bez problemu da sie cwiczyc nie przesadzajta ****a wiadomo nie bedzie tak fajnie jak gdyby buda byla do 15 no ale co zrobic

hahaha wczoraj fajnie na mnie popatrzyla nowa UCZENNICA Z MOJEJ KLASY ! jak otwarłem za nią twaróg na lekcji z oliwą i zaczelo tak ***ac masakrycznie hahaha a potem owsiana pauer

Nie o to mi chodzi - ale w ankiecie każdy może zagłosować, po prostu fajnie by było, gdyby te filmiki rzeczywiście były często oglądane - a użytkownicy powiedzieliby co sądzą o zawodnikach. Chcę wiedzieć, czy warto robić następny materiał tego typu - bo jak tak, to w przyszłym miesiącu robię Mr. Olympia 1983

Chodzi o to, że miałem zrobić wcześniej ale jakoś tak się nie mogłem zabrać do tego :-) Ale pomysł, że sam robiłem jest niezły %-) Maski mam fajnie ale nie będę ich brał na siłownię :-P Zapomniałem dopisać, że mieszkam na akademiku :-) Gdybym był na mieszkaniu to dietka byłaby w 100% :-) A na akademiku jak to na akademiku %-) Zmieniony przez - [...]

pavilna mam podobnie- dodoatkoy centymetr to dla mnie dodoaktowy dół...może my za bardzo uzależniamy swoje samopoczucie od wyglądu? no ale z drugiej strony jesteśmy kobietami... też jestem ciekawa tych świąt- u mnie na pewno mi dużo jajek wpadnie fajnie rozpisany trening- mała łamigłówka przez te gwiazdki jak dla mnie ale doczytałam się !

Fajnie, że dałaś radę. Nie jest to aż takie złe jak może się wydawać Pomierz się jutro, zobaczymy obwody Wracaj do poprzedniej rotacji. Ja nie mogłam doczekać się śniadania

fajnie, dałaś radę, jak się obserwuje z boku to czas szybko tych oczyszczań Waszych leci, ale tak samemu przeżyć 5 dni to pewnie ciężko - gratuluje!

[...] generalnie gruszki lepiej wychodzą na wyższych węglach, ale trzeba też własnego organizmu słuchać. Nic na siłę; skoro źle na Ciebie działają takie wartościowe źródła ww jak brązowy ryż czy strąki, to nie ma sensu się zmuszać @-) Spróbuj może na czczo zjeść jakiś owoc, np. jabłko, a potem coś tłustego, np. jajecznice na boczku ;-) Mnie też [...]

[...] przegiełaś ale to przynajmniej nauczka na przyszłość %-) kolejnym razem pomyślisz niż uczynisz :-D Fajnie, że mimo urlop poszłaś poćwiczyć! twardym cza być a nie miętkim \-) jak się ma za dużo wolnego czasu to człowiek za dużo myśli albo szuka... czekoladki :)) Powodzenia w tej trudnej walce, trzymam kciuki i mocno ściskam! będę tu wpadać do [...]

Tak dokładnie Tomku ze względu na wakacje chciałem spróbować takiego treningu jak to jest i moje wrażenie jest pozytywne czuję się fajnie jak by to ująć nabity hehe, ale na trening na macie to się u mnie mało przekłada dlatego czułem się troszeczkę spięty i wiem że przy dłuższym stosowaniu takiego treningu mogł by mnie spowalniać i ograniczać moje [...]

[...] Waga mi pokazuje wiecej o kg niz powinnam wazyc, zgodnie z wyliczeniami ifcalculatora. Podejzewam, ze to chwilowy wzrost przez creatyne, no i urodziny. Nic nie zmieniam, bo jak dzieki temu mam wiecej sily i moge wiekszy ciezar przyjac, to wole wiecej przytyc. Potem bede redukowac. Waze 54.4 powinnam 53.3. (...) Mam nadzieję, że wiesz, że [...]

1 Dzień Testu Dzień rozpocząłem pobudką, o godzinie 6:30 jak zwykle. Wziąłem 5g kreatyny na pusty żołądek, zostało mi trochę z poprzednich cykli. Następnie śniadanie, poranna toaleta i do szkoły. W szkole posiłek numer 2, po powrocie zjadłem obiad a zarazem posiłek przedtreningowy zgodnie z dietą. Teraz zostaje mi opisać pierwsze wrażenia na temat [...]